提供游泳健身课程，帮助提高身体素质；
为团体、学校等组织游泳活动，并提供组织策划服务；
提供游泳健康咨询服务，帮助客户解决游泳中的健康问题；
举办各类游泳比赛，包括自由泳、蛙泳、蝶泳等项目；
组织游泳爱好者周边和国际游泳旅行活动；
提供以游泳和水疗为主题的健康养生活动和服务；
游泳时应保持头部姿势正确，辅助呼吸动作，避免呛水，保持呼吸节奏。
如蛙镜、泳帽、耳塞等游泳器材的使用方法可以提高游泳的效果与舒适度。
游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。
通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。
进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。
